Features
Alles, was dich im Familienalltag
wirklich trägt.
Eltern sein heißt: hundert kleine Entscheidungen am Tag, oft mit leerem Akku. Parent Heart begleitet dich genau dort, mit Analyse, Training, Erinnerungen und einer KI-Begleiterin, die zuhört, wenn es eng wird.
Beginnen wir am Anfang: bevor du trainierst, brauchst du Klarheit über deinen Standort.
Verstehe, was wirklich in dir wirkt.
Klarheit statt Bauchgefühl.
„Warum reagiere ich immer wieder so? Andere Eltern wirken so viel gelassener.“
In rund sieben Minuten erhältst du eine fundierte Standortbestimmung, basierend auf Erkenntnissen aus Bindungsforschung, Polyvagal-Theorie und Stressforschung.
- Persönlicher Stress- und Co-Regulations-Score
- Erkennt deine drei stärksten Trigger
- Fundament für deinen individuellen Trainingsweg
Aus dem Standort wird ein lebendiges Bild von dir: dein Elternprofil.
Ein Spiegel deiner Stärken, nicht deiner Fehler.
Du siehst dich klarer.
„Ich weiß gar nicht mehr, was ich gut mache, nur was ich falsch mache.“
Dein Profil entwickelt sich mit dir: Es zeigt deine Ressourcen, deine wiederkehrenden Stressmuster und wie sich beides über die Wochen verändert.
- Dynamisches Profil statt statischer Test
- Stärken sichtbar, nicht nur Baustellen
- Vergleich über Zeit, ohne Bewertung
Dieses Profil wird zum Fundament für ein Training, das wirklich passt.
Genau das Training, das zu eurer Familie passt.
Kein generischer Ratgeber, sondern ein Plan für euch.
„Ich habe schon so viele Bücher gelesen, im Alltag bleibt davon nichts hängen.“
Auf Basis deiner Analyse stellt Parent Heart einen Plan zusammen, der genau eure Themen adressiert: Wut, Rückzug, Grenzen, Schlaf, Bildschirmzeit oder Geschwister-Dynamik.
- Mikro-Einheiten von 2 bis 7 Minuten
- Adaptive Schritte, die sich deinem Fortschritt anpassen
- Fokus statt Überforderung
Damit das Training im Alltag ankommt, braucht es freundliche Anker.
Dranbleiben, ohne dich zu stressen.
Veränderung wird zur Gewohnheit.
„Ich nehme mir so viel vor und vergesse es im Alltag wieder.“
Parent Heart erinnert dich zum richtigen Zeitpunkt, mit warmen Mikro-Impulsen, nicht mit roten Badges und Druck.
- Lernt deine ruhigen Fenster im Tag
- Pausiert automatisch in stressigen Phasen
- Immer freundlich, nie beschuldigend
Und damit du dranbleibst, machen wir Veränderung sichtbar.
Sichtbare Veränderung statt Bauchgefühl.
Du siehst, dass es wirkt.
„Ich weiß nicht, ob sich überhaupt etwas verändert.“
Klare Verläufe zeigen dir, wo du ruhiger wirst, wo Verbindung wächst und wo es noch hakt. Motivation, die trägt.
- Wöchentliche Ruhe- und Verbindungs-Kurve
- Markiert Wendepunkte und kleine Siege
- Teilbar mit Partner oder Partnerin
Wissen, Plan und Fortschritt helfen langfristig. Aber was, wenn es jetzt eskaliert? Dann ist Luma da.
Soforthilfe in 30 Sekunden, mitten im Konflikt.
Wenn du sonst die Geduld verlierst.
„Ich weiß im Moment nicht weiter, und für ‚nochmal nachlesen‘ ist es längst zu spät.“
Luma kennt deine Themen aus der Analyse, hört zu, ordnet ein und schlägt einen passenden nächsten Schritt vor. Kein Ratgeber-Ton. Kein Urteil. Nur eine ruhige Stimme, die sagt: „Ich bin da.“
- Antwort in unter 30 Sekunden
- Kennt deine Trigger & Kinder
- Wählt aus 150+ Übungen
- Auch nachts erreichbar
Was passiert mit deinen Nachrichten?
- Verschlüsselt in der EU
- Kein KI-Training
- Keine Weitergabe
- Jederzeit löschbar
Deine Sätze nutzen wir nur dafür, dass Luma dich besser versteht. Für die Antwort geht die Nachricht an OpenAI (Verarbeitung auch in den USA), nie der Name deines Kindes. Details in der Datenschutzerklärung und auf der Luma-Seite.
Damit Luma im Akutmoment wirken kann, braucht es ein ruhiges Nervensystem als Fundament.
Dein Nervensystem als Fundament.
Ruhig bleiben, wenn dein Kind es nicht kann.
„Ich will gelassen reagieren, aber mein Körper ist schneller als mein Kopf.“
Kurze, körperbasierte Einheiten stärken dein eigenes Regulationssystem, die Voraussetzung dafür, dein Kind durch große Gefühle begleiten zu können.
- Atem-, Vagus- und Erdungsübungen
- 30-Sekunden-Notfall-Tools
- Wissenschaftlich fundiert (Polyvagal-Theorie)
Wer sich selbst regulieren kann, kann auch zu zweit ziehen.
Gemeinsam ziehen statt aneinander vorbei.
Erziehung wird Teamarbeit.
„Wir reagieren so unterschiedlich, das führt regelmäßig zu Streit.“
Beide Elternteile sehen Muster, Fortschritte und Vereinbarungen synchron. Das schafft Verständnis und reduziert stille Vorwürfe.
- Gemeinsame Vereinbarungen & Rituale
- Geteilte Wochen-Reflexion
- Privatsphäre für persönliche Notizen bleibt
Und wer zu zweit zieht, erkennt schneller die Muster, die immer wiederkehren.
Endlich verstehen, warum es immer wieder eskaliert.
Aus Reaktion wird Wahl.
„Es ist immer dasselbe: Anziehen, Zähneputzen, Bildschirmzeit.“
Parent Heart erkennt wiederkehrende Auslöser, Tageszeiten und Dynamiken und macht den unsichtbaren Kreislauf sichtbar.
- Trigger-Heatmap über Tag und Woche
- Verbindet Schlaf, Stress und Konflikte
- Konkrete Empfehlungen pro Muster
Aus erkannten Mustern wird Reflexion, ohne Schuldgefühle.
Aus jedem Konflikt lernen, ohne Schuldgefühle.
Heute schwer. Morgen anders.
„Nach einem Ausraster fühle ich mich tagelang schlecht.“
Geführte, kurze Reflexionen helfen dir, Situationen einzuordnen, Selbstmitgefühl zu finden und beim nächsten Mal anders zu reagieren.
- 3-Minuten-Reflexion für unterwegs
- Reframing-Fragen statt Bewertung
- Verknüpft mit deinem Trainingsplan
Was tagsüber reflektiert wurde, bekommt abends seinen ruhigen Abschluss.
Dein Tag auf einen Blick, ohne Tagebuch zu führen.
Klarheit am Abend, Vorsatz für morgen.
„Abends weiß ich gar nicht mehr, was eigentlich los war.“
Eine ruhige Zusammenfassung deiner emotionalen Tageskurve, mit den wichtigsten Momenten und einem klaren, machbaren Vorschlag für morgen.
- Automatische Highlights & Tiefpunkte
- Ein konkreter Mini-Vorsatz, nicht zehn
- In 20 Sekunden verfasst
Und für jede Situation gibt es das passende Werkzeug, jederzeit greifbar.
Für jede Stimmung das passende Werkzeug.
Nie wieder ratlos im Moment.
„Ich brauche jetzt etwas, das hilft, nicht das nächste Buch.“
Von 30-Sekunden-Atemübungen bis zu tieferen Reflexionen: eine wachsende Bibliothek wissenschaftlich fundierter Praxis, kuratiert für Elternalltag.
- Filterbar nach Zeit, Situation, Wirkung
- Audio-, Text- und Körperübungen
- Wöchentlich neue Inhalte
Finde heraus, welche Features dir am meisten helfen.
Starte mit der 7-Minuten-Analyse. Dein persönlicher Trainingsweg wird daraus abgeleitet.